ジャーナリングの勧め

ジャーナリング、していますか？

今回ジャーナリング初めて昔毎日日記を書いていた事を思い出しました。

大体みんな子供の頃は楽しかったといいますが私の場合小さい頃が一番辛かったんです（かわいちょーーーーー）

死んだらどこに行くんだろ。なんで生きているんだろってすごい考えていたんですよね。（どんな子供）

答えはないし誰に聞いても教えてくれなくて何言ってんのって顔されて悲しかった。

その頃のなんとも言えないもやもやをきっと日記を書く事で発散していたんだなあぁと思います。

ジャーナリングって書く瞑想っていわれますが知らないうちに瞑想していたんだなぁと思います。

そんな幼少期を過ごし大人になりかくって事はよくしていたけど習慣にはなっていなかったんです、。

それが今回習慣になってかなり気持ちが整理整頓されていい方向に向かっているなぁと思います。

ちなみに私がやっているジャーナリングの方法をここにシェアします。

1　とにかくペンを持ちノートを広げる（お気に入りであればなおよし）

2　気持ちだだ漏れで書く（おなかすいたーとかなんでも）

3 　基本テーマを決めるがそれてもok（書きたい事あればテーマなくてもいいが最初はテーマあった方がかきやすい。【 ジャーナリング テーマ】　で検索すればたくさんでてくる）

4 できれば習慣になるまで同じ時間にかく（やっぱ午前中が一番脳が働く欲を言えばヨガの後ならなおよし）

こんな感じです！！！

自己分析する事は楽に生きるすべだと思います。

自己分析？やってるしもう自分のことわかっているよ！！って思っていても（私がそう思ってた）

人間って変わるんですよね。

また違う自分に気づくので毎日の自分とのジャーナリング、とっても大事です。

ぜひやってみてください♪