ボディメイク中。

お久しぶりです。

前回のブログで決めたことを書きましたがそれは。。。。。

ボディメイク

実は最近こっそりやっています（といってもまだ一週間）

先週初めてIGNITEの原宿スタジオでクラスをしたんですが鏡に映る自分をみて

もう少し絞りたいと思ったんです。

この場所に似合う身体になりたいと。

いつも刺激をありがとうだぜIGNITE

ちなみにダイエットとは少し違う気がしたのでボディメイクといっています。

人それぞれ好きなファッションがあるように好きな体型があると思うのですが、私あんまり筋肉質な身体がタイプではなくてほどよくお肉があり丸みもあるけどしまるところしまっているというカーヴィーな身体が好きでそれを目指したいと思っています。

そこで私が決めたことは

①体重は気にしない（同じ50kgでも体脂肪で全っ然違う）

②食事制限はあまりしない

だけど夜中の焼肉とピザは月1にします。

たまにやっちゃうんだよねーーーーーーー

仕事終わりの焼肉かピザ

お供はビールとシャンパン（はぁ大好き大好き）

それは月一のご褒美に。。。。。

次の日お腹重いしね。

あともともとグルテンが体に合わないので週一程度にします。

そしてタンパク質を意識した献立にします。

（魚、肉、チーズ、プロテイン、ちくわなど）

やることは

①毎日の筋トレ20分

②木、土、意外なるべく走る

③週一のfit(IGNITEでやっているダンベルもってやるヨガ）

これで体脂肪を少しずつ落としていこうと思います。

本当にゆっくりコツコツやっていきます。

あれ？絞れてきた？とおもったらすぐいってくださいやる気でるので（お願い）！！

目指せ体脂肪20%（現在23,9%)