私のリラックス方法

だいぶあいてしまいました！！！

オンラインヨガでてんやわんやでした。

オンラインヨガについてはまた詳しく書きます。

それでは今日は生徒さんからブログのリクエストのあったリラックス方法について。（他にもなにかリクエストあったらなんでもください！）

これ、結構難しかったです。

まぁもちろん一番はヨガだなぁと思うのですが。

ヨガの後のシャバーサナほどリラックスできるもんはない！！と思います。

それ以外だと。。本を読む事かもしれません。

リラックス＝無になっている状態

だと思うんですけど、本を読んでいる時って自分を忘れるんですよね。

たまに呼吸するのも忘れていて慌てて深呼吸する事もあるほど。

なので一番のリラックス方法は本を読む事かなぁと思います。

ちなみに私は自己啓発本や哲学の本も大好きでよく読みますが、一番リラックスできるのは小説です。

特に江國香織さん、西加奈子さんの本が好きでよく読みます。（いまだに周りにこの小説家さんが好きな人がいない誰かいたら語りたい）

大した事件があるわけではない淡々としている本が好きです。

それが安心するし心がじんわりするんですよね。

あ！！あとノルウェーの森もすごく好きで昔何度も読みました。

あと石田衣良さんの美丘も好きで海外行く時持って行った想い出が。ドラマ化するって聞いた時ショックだったけど結構キャラクター合ってて嬉しかった（何様。。。）

と本について語るととんでもなくなるので今度ゆっくりおすすめの本書きたい。。。

他には、、、、、、歩く事！！！

これもだいぶ自分にとってリラックス方法かもしれないです。

2時間くらいなら全然歩きます。

だから常にスニーカーかマーチン履きたい。

仕事場が歩いて1時間半くらいの距離の時毎日歩いてました。（電車なら15分）

人混みがものすごく嫌いっていうのもあると思うんですがちょっと電車のるなら歩きたいってすごく思います。

今も朝一は誰もいないので歩いて海までいって帰ってきます。

walking meditation（歩く瞑想） と題して。

いまだに瞑想、なかなか入り込めないんですが歩く瞑想なら無になれます。

ゆっくり気持ちの整理をしたり物事を決める時もとにかく歩きます。

机にじっとしているよりいろんな事が決まりやすいです。

もし、悶々としていたら歩くのおすすめです。

歩いているとなにか素敵なアイディアが生まれますよ。